تبلیغات
احمد كلانترنژاد - دبیر علوم تجربی - علل، علایم، پیشگیری و درمان خستگی چشم
 
احمد كلانترنژاد - دبیر علوم تجربی
علمی - آموزشی - كمك درسی
درباره وبلاگ


سلام - من احمد كلانترنژاد فوق لیسانس زمین شناسی و دبیر علوم تجربی ناحیه 6 مشهد مقدس به شما خوش آمد می گویم . این وبلاگ در جهت كمك به تدریس آسان علوم تجربی و استفاده دانش آموزان و همكاران طراحی شده است و استفاده از مطالب با ذكر منبع آزاد است.در این مسیر منتظر ارائه پیشنهادها یا انتقادات سازنده تان هستم . با مراجعه به قسمت ابزار مترجم این وبلاگ می توانید مطالب آن را به 36 زبان زنده دنیا ترجمه و مطالعه نمایید.

مدیر وبلاگ : احمد كلانترنژاد
نظرسنجی
دوست دارید چگونه مطالبی در وبلاگ منتشر گردد؟








خستگی چشم چیست؟
خستگی چشم یک وضعیت شایع و آزار دهنده است که معمولا با خارش و سوزش در چشم ها همراه است.
خستگی چشم به ندرت به یک وضعیت خطرناک تبدیل می شود و معمولا به لحاظ پزشکی چندان جدی و خطرناک محسوب نمی شود. رعایت چند نکته ساده در خانه، محیط کار و بیرون از خانه می تواند به پیشگیری و یا کاهش میزان خستگی چشم کمک کند.
گاهی اوقات خستگی چشم نشانه یک بیماری زمینه ایست که ممکن است نیاز به درمان های پزشکی داشته باشد. اگر خستگی چشم شما بعد از رعایت تمام نکات احتیاطی باز هم ادامه پیدا کرد حتما به پزشک مراجعه کنید.
اگر خستگی چشم شما همراه با سردرد و یا یکی از مشکلات چشمی زیر باشد باید حتما و بدون تاخیر به پزشک مراجعه کرد:
احساس ناراحتی در چشم ها
دو بینی
تغیر قابل توجه در قدرت بینایی
علل خستگی چشم چه چیزهایی هستند؟
هر گونه فعالیت که نیاز به استفاده زیاد از چشم ها داشته باشد (مانند مطالعه یا رانندگی طولانی) می تواند منجر به خستگی چشم ها شود.
مهمترین عوامل خستگی چشم مطالعه، نوشتن و یا رانندگی های طولانی مدت هستند.
قرار گرفتن در معرض نور شدید و یا قرار گرفتن در مکان های تاریک که برای دیدن نیاز به فشار آوردن به چشم ها باشد نیز می توانند باعث بروز خستگی چشم شوند.
یکی از شایع ترین علل خستگی چشم خیره شدن طولانی مدت به دستگاه های دیجیتالی می باشد. برخی از این دستگاه ها عبارتند از:
مانیتور کامپیوتر یا لب تاپ
بازی های کامپیوتری
موبایل
این نوع خستگی تقریبا 50 تا 90 درصد کاربران کامپیوتر را تحت تاثیر قرار می دهد. هر ساله بیش از 10 میلیون نفر در ایالت متحده آمریکا به همین خاطر نیازمند رعایت مراقبت های اولیه پزشکی می شوند.
مشکل بزرگتر اینجاست که استفاده از این لوازم روز به روز گسترده تر می شود. تحقیقات نشان داده است که افراد لوازم دیجیتال را نسبت به کتاب و روزنامه، نزدیکتر به چشم هایشان نگه می دارند. فونت ریز این دستگاه ها نیز مشکل را دو چندان کرده و باعث می شود که برای خواندن متون به چشم ها فشار بیشتری وارد شود.
معمولا افراد در هنگام استفاده از این تجهیزات تعداد دفعات کمتری پلک می زنند که همین قضیه میزان خستگی را بیشتر میکند. افراد به طور طبیعی در هر دقیقه 18 بار پلک می زنند. مطالعات نشان داده است که افراد در حال استفاده از لوازم دیجیتالی مانند موبایل تقریبا نصف این مقدار پلک می زنند. همین عامل می تواند باعث خشکی، خستگی، خارش و سوزش چشم ها شود.
علائم خستگی چشم چه چیزهایی هستند؟
خستگی چشم علائم آزاردهنده ای دارد از جمله:
چشم درد و تحریک چشم ها
خشک و یا آب کردن چشم ها
تاری دید و یا دو بینی
افزایش حساسیت به نور
درد در گردن، شانه و پشت
این علائم می توانند از میزان بازدهی شما کم کنند. این علائم ممکن است با کمبود خواب شدید تر شوند. خواب می تواند به چشم ها فرصت کافی برای استراحت و بازیابی دوباره بدهد. کمبود خواب ممکن است به تحریک دائمی چشم ها منجر شود.
پیشگیری از خستگی چشم چگونه است؟
معمولا با ایجاد تغییراتی ساده در عادات و فعالیت های روزانه می توان از خستگی چشم پیشگیری کرد و یا از میزان آن کاست.
در ادامه به برخی از این نکات ساده خواهیم پرداخت:
فاصله چشم از صفحه نمایش کامپیوتر باید 50 تا 65 سانتی متر بوده و صفحه نمایش کمی پایین تر از سطح چشم قرار بگیرد.
به طور منظم گرد و خاک و اثر انگشت روی صفحه نمایش کامپیوتر را تمیز کنید.
از صفحه نمایشی استفاده کنید که شیب و زاویه ی آن به راحتی قابل تنظیم کردن باشد.
نور محیط اطراف را به گونه ای تغییر دهید که تابش و بازتاب های شدید و خیره کننده به حداقل برسند.
در محیط کار از صندلی ای استفاده کنید که ارتفاع آن قابل تنظیم باشد.
سعی کنید بعد از هر 20 دقیقه کار (نوشتن، خواندن، کار های کامپیوتری و موارد مشابه)، کار را متوقف کنید و به مدت 20 ثانیه به فاصله ای دورتر (6 تا 7 متر) نگاه کنید.
پلک زدن را فراموش نکنید. می توانید کنار مانیتور یک تکه کاغذ بچسبانید و بر روی آن بنویسید "پلک بزن". بعد از مدتی خود به خود به پلک زدن در حین کار با کامپیوتر عادت خواهید کرد.
در هنگام کار با کامپیوتر به صورت منظم به خودتان استراحت بدهید.
برای مقابله با خشکی و خستگی چشم ها می توانید یک تکه پارچه نرم را با آب گرم خیس کنید و به چشم هایتان بمالید (با چشمان بسته).
در هنگام خشکی چشم ها می توانید از اشک مصنوعی استفاده کنید.
می توانید برای افزایش رطوبت محیط کار و کاهش آلودگی هوای آن از دستگاه های مخصوص تصفیه هوا و یا رطوبت سازها استفاده کنید.
اگر بعد از رعایت تمام نکات بالا مشکل خستگی چشم شما برطرف نشد، حتما به چشم پزشک مراجعه کنید تا چشم های شما را معاینه کند و در صوت لزوم برای شما عینک تجویز کند. در بسیاری از موارد مشکل خستگی چشم با تجویز عینک و یا تعویض شماره عینک یا تجویز عینک های خاص (مانند عینک های دو کانونه) برطرف می شود. چنانچه هنوز مشکل داشتید می توانید به پزشک عمومی مراجعه کنید




نوع مطلب : درسی - علوم هفتم متوسطه، درسی - آموزش علوم سوم راهنمایی، درسی - آموزش علوم دوم راهنمایی، مقاله های آموزشی - تربیتی، دانستنی های عمومی، زیست شناسی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سه شنبه هفدهم مرداد 1396 03:51 ب.ظ
Hi this is kinda of off topic but I was wondering if blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually
code with HTML. I'm starting a blog soon but have no coding know-how so I wanted to get
advice from someone with experience. Any help would be greatly appreciated!
سه شنبه پانزدهم فروردین 1396 12:55 ق.ظ
Hi there to every body, it's my first pay a visit
of this web site; this website contains awesome and actually
good stuff for visitors.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
free counters